движение
Отжимания с приветствием
Сделайте отжимание рядом и после каждого повтора давайте друг другу пять.
10 минутдома7–15 летбез подготовки
Папа рядом
Что понадобится
два коврика или свободное нескользкое место
1 из 3
Что делать
- Встаньте рядом в планку на прямых руках: ладони под плечами, тело образует прямую линию.
- Одновременно согните локти и опустите туловище ближе к полу, сохраняя спину ровной.
- Вернитесь на прямые руки, перенесите вес на одну руку и свободными руками дайте друг другу пять. Затем поменяйте руку.
В чём смысл
Простое движение превращается в общий ритуал поддержки без нормативов и соревнования.
О чём поговорить
«Какой вариант попробуем вместе?»«Что в этой игре было самым весёлым?»«Как изменим правило в следующий раз?»
Что наблюдать
Как ребёнок меняет правила, просит о помощи и какие моменты хочет повторить вместе с папой.
Ещё больше идей
Подберите занятие под возраст ребёнка и свободное время
В «Папа рядом» есть готовые миссии для дома, прогулки и дороги.