Тренировка из случайных карточек

Что понадобится

10 небольших карточек, маркер, удобная одежда, мяч по желанию

Что делать

1. На пяти карточках запишите знакомые безопасные движения, на других пяти — условия: медленно, синхронно, зеркально, только три повтора или с паузой.
2. Вытягивайте по одной карточке из каждой колоды и выполняйте получившуюся комбинацию вместе в комфортном темпе.
3. Каждый может один раз заменить сочетание, а в конце вы выбираете самое неожиданное для общего финала.

В чём смысл

Случайные сочетания добавляют игре неожиданность, а подросток сам участвует в создании правил и контролирует нагрузку.

Что наблюдать

Что подросток предлагает сам, какие роли выбирает и какую часть совместного проекта хочет продолжить.

Подберите занятие под возраст ребёнка и свободное время

В «Папа рядом» есть готовые миссии для дома, прогулки и дороги.